Bí quyết chăm sóc sức khỏe ông bà để sống vui cùng con cháu

Ông bà khỏe mạnh, sống vui là mong ước của tất cả con cháu trong gia đình. Thế nhưng không nằm ngoài cơ chế thoái hóa tự nhiên, tuổi càng cao thì sức khỏe càng yếu. Việc chăm sóc sức khỏe của ông bà là điều chúng ta cần quan tâm.

Bước vào độ tuổi xế chiều, người cao tuổi phải đối mặt với rất nhiều những căn bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, đái tháo đường, suy giảm trí nhớ, cơ xương khớp…

Trong đó, các căn bệnh về xương khớp là phổ biến nhất. Những căn bệnh này kéo dài, thường xuyên tái phát, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của ông bà. Mặc dù vậy, mẹ có thể chăm sóc sức khỏe của ông bà thông qua chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao.

Bệnh xương khớp làm giảm chất lượng cuộc sống của người cao tuổi

Những gia đình có ông bà không may mắc phải các bệnh xương khớp, chắc chắn sẽ hiểu được nỗi đau mà họ phải đối mặt hàng ngày. Các hoạt động tưởng chừng cơ bản như đứng thẳng lưng, bước đi, di chuyển lên xuống cầu thang, chơi đùa cùng cháu… cũng khiến họ “kêu trời” vì đau nhức.

Những căn bệnh ở hệ xương khớp không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, hạn chế khả năng vận động, giảm tính linh hoạt, sức mạnh và sức chịu đựng… bệnh còn gây áp lực tâm lý rất nhiều với họ, khiến họ buồn chán và mất đi niềm vui trong cuộc sống.

Phân biệt các bệnh xương khớp qua triệu chứng

Để việc chăm sóc sức khỏe ông bà được tốt hơn, các thành viên trong gia đình cần phân biệt được từng loại bệnh, thông qua những triệu chứng cụ thể.

Dưới đây là cách phân biệt 3 loại bệnh liên quan đến hệ xương khớp phổ biến ở người cao tuổi: đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Đau thần kinh tọa: Cơn đau thần kinh tọa thường xảy ra ở thắt lưng, mông, lan dọc xuống chân, đau dọc theo dây thần kinh chạy từ tủy sống xuống hông và tới phía sau của chân. Khu vực bị đau có thể kèm theo cảm giác tê nóng, đau rát bỏng hoặc kiến bò.

Thoát vị đĩa đệm: Người bị thoát vị đĩa đệm sẽ gặp những cơn đau ở hệ cột sống. Phổ biến nhất hiện nay là thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Tùy vào vị trí đĩa đệm thoát vị mà người bệnh sẽ có triệu chứng đau dọc vùng gáy, đau mỏi lan rộng từ bả vai đến cánh tay hoặc đau âm ỉ vùng thắt lưng. Người bệnh sẽ bị hạn chế cử động cột sống như không cúi xuống thấp được, không thể ưỡn thắt lưng…

Thoái hóa cột sống: Tùy thuộc vào vị trí thoái hóa cột sống cổ hay cột sống thắt lưng mà người bệnh sẽ đau vùng cổ, lan xuống vai, cổ bị cứng khó xoay chuyển. Hoặc đau vùng lưng dưới liên tục kéo dài, có thể lan rộng đến hông và chân. Khi bệnh trở nên trầm trọng, người bệnh thậm chí có thể bị liệt chân.

Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe người cao tuổi

Ông bà là những người đã trải qua quá trình lao động chăm chỉ để xây dựng gia đình và xã hội. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe của ông bà lúc về già là trách nhiệm và bổn phận của tất cả các thành viên trong gia đình.

Nhiều bậc cao niên cảm thấy rất lo lắng khi nghe nói đến việc chữa bệnh vì phải dùng thuốc lâu dài với nhiều tác dụng phụ, hoặc phẫu thuật mang nhiều rủi ro và rất tốn kém.

Thế nhưng, thông qua chế độ sinh hoạt hàng ngày, con cháu có thể giúp ông bà phòng tránh và hạn chế bệnh. Trong đó, chế độ ăn uống khoa học là điều mẹ có thể thực hiện.

Mẹ nên chuẩn bị những bữa ăn giàu dinh dưỡng, có lợi cho xương khớp. Tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, thức uống có cồn… Bên cạnh đó, chế độ thể dục phù hợp, thường xuyên mỗi ngày cũng là một yếu tố rất quan trọng.

Đưa ông bà đi thăm khám, tầm soát sức khỏe cột sống mỗi 6 tháng/lần tại phòng khám chuyên khoa trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ ACC.

Khảo sát Nghiên Cứu Sức Khỏe Quốc Gia của Hoa Kì năm 2007 đã chỉ ra, có đến hơn 18 triệu người trưởng thành, 2 triệu trẻ em đang được điều trị bằng phương pháp nắn chỉnh cột sống và cũng chứng minh được một thực tế rằng: trị liệu thần kinh cột sống là liệu trình chữa trị xương khớp phổ biến nhất hiện nay.

Trong số những bệnh nhân được phỏng vấn đang điều trị đau lưng, có 4 triệu người Mỹ đang áp dụng trị liệu thần kinh cột sống và 66% trong số đó cảm thấy hiệu quả rõ rệt mà phương thức này mang lại.

Để hoàn thành khóa học trị liệu thần kinh cột sống đòi hỏi các bác sĩ phải bỏ ra rất nhiều thời gian và công sức bao gồm: 6 – 8 năm chuyên ngành và 900 giờ làm việc tại các trung tâm trị liệu, trước khi trải qua kì thi lấy bằng bác sĩ chuyên khoa.

Hiện nay, chuyên khoa này vẫn chưa có cơ sở đào tạo chính thức nào được công nhận ở Việt Nam. Tuy nhiên, phòng khám ACC vô cùng tự hào khi có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm đã trải qua đào tạo chuyên sâu đến từ các nước tiên tiến như: Mỹ, New Zealand, Hàn Quốc, Nhật Bản…

Ông bà khỏe mạnh, có thể đỡ đần công việc gia đình, thêm thời gian quây quần bên con cháu là niềm hạnh phúc đơn giản của tuổi xế chiều. Điều này cũng giúp các thành viên gắn kết với nhau hơn, hạnh phúc gia đình tròn đầy. Hãy chăm sóc ông bà ngay từ bây giờ mẹ nhé!